ナチュライフ「スイーティ」

キク科のハーブ植物ステビアの葉から生まれたカロリーゼロ、100%植物由来の甘味料。 糖分を気にされている方、血糖値が気になる方にも安心してお使いいただけます。

うの花

■うの花■

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カロリー(1人分)                   101.8Kcal

調理時間                                   30分 

砂糖より                                   18.1kcalダウン

 

 

【材料(4人分)】総カロリー        407.1Kcal

おから                                              200g

油あげ                                              1枚

しいたけ                                          3~5個(約50g)

にんじん                                          1/4本(約25g)

細ねぎ                                              5本

☆だし汁                                          1+1/2カップ

☆酒                                                 大さじ2

☆薄口しょうゆ                               大さじ1+1/2

☆塩                                                 小さじ1/2

☆カロリーゼロ天然甘味料sweete  8g

油                                                     大さじ1/3

 

【作り方】

下準備

  • しいたけは、石づきを除き、軸とかさをそれぞれ薄切りにする。
  • 油あげは、洗って紙タオルで水分をよく取り、せん切りにする。
  • 人参は、しいたけと同じくらいの長さのせん切りにする。
  • 細ねぎは細かく刻む。
  1. 鍋に油を熱し、しいたけ、油あげ、人参を中火で炒め、塩少々(分量外)も加える。
  2. 人参が柔らかくなったらおからを加え、全体をなじませる。
  3. ☆を加え、水分を飛ばすように炒め煮にする。
  4. 仕上げに細ねぎを加え、素早く混ぜ合わせたら火からおろし完成。

 

 

ポイント

食物繊維やたんぱく質、カルシウム、カリウムなどを豊富に含むおから。健康的な身体づくりのために積極的に摂りたい食材ですね。砂糖・みりんの代わりにスイーティを使用することで、ヘルシーさが一層増します。

 

スイーティのご購入は

NaturaLife Sweete[ナチュライフ スイーティ] | 天然成分 カロリーゼロの甘味料

から。