ナチュライフ「スイーティ」

キク科のハーブ植物ステビアの葉から生まれたカロリーゼロ、100%植物由来の甘味料。 糖分を気にされている方、血糖値が気になる方にも安心してお使いいただけます。

昆布としらすの佃煮風

■昆布としらすの佃煮風■

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カロリー(1人分)                   85.8Kcal  

調理時間                                   30分

砂糖より                                   19.2Kcalダウン

 

【材料(4人分)】総カロリー          343Kcal

刻み昆布(乾燥)                              30g

しらす                                             

☆酒                                                    1カップ

☆しょうゆ                                         大さじ2

☆カロリーゼロ天然甘味料sweete     3包(6g)  

白すりごま                                         適量

 

【作り方】

  1. 昆布は洗ってから水に10分浸し、ザルにあげて水気をきる。
  2. 鍋に☆の調味料を入れて煮立て、1の昆布としらすを加えて汁気がなくなるまで弱火で15分くらい煮る。
  3. 火を止めて、しばらく味を含ませる。
  4. 器に盛って、お好みで白すりごまをふりかけて完成。

 

ポイント

一般的には砂糖をたっぷり使用する佃煮。糖質を控えている方は、砂糖の代わりにスイーティを使用してください。

冷めても美味しいので、時間のある時に作り置きしておくのもおすすめです。

 

スイーティのご購入は

NaturaLife Sweete[ナチュライフ スイーティ] | 天然成分 カロリーゼロの甘味料

から。