フレンチトースト

■フレンチトースト■

カロリー（1人分）                   223.7Kcal

調理時間                                   15分

砂糖より                                   17.3Kcalダウン

【材料（2人分）】総カロリー         447.3Kcal

お好みのパン                                    100g

（食パン，フランスパン，ふすまパンなど）

牛乳                                                  70cc

卵                                                     1個

バター                                              10g

カロリーゼロ天然甘味料sweete      2包（4g）

【作り方】

1. バットにスイーティと卵を入れてよく混ぜ、牛乳も加える。
2. パンをお好みの大きさに切る。
3. 2のパンを１に5分以上浸す（途中で上下を返す）。
4. フライパンを温め、バターを溶かし、3を入れる。
5. 弱めの中火で両面焼く。
6. 焼き目がついたら完成。

ポイント

パンの種類や大きさによって、浸す時間は調整してください。強い火で焼くと、中がべちゃっとした状態で、外だけ焦げてしまいます。ご注意ください。

糖質を控えている方は、ふすまパンなどで作ることをおすすめします。

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