■フレンチトースト■
カロリー(1人分) 223.7Kcal
調理時間 15分
砂糖より 17.3Kcalダウン
【材料(2人分)】総カロリー 447.3Kcal
お好みのパン 100g
(食パン,フランスパン,ふすまパンなど)
牛乳 70cc
卵 1個
バター 10g
カロリーゼロ天然甘味料sweete 2包(4g)
【作り方】
- バットにスイーティと卵を入れてよく混ぜ、牛乳も加える。
- パンをお好みの大きさに切る。
- 2のパンを1に5分以上浸す(途中で上下を返す)。
- フライパンを温め、バターを溶かし、3を入れる。
- 弱めの中火で両面焼く。
- 焼き目がついたら完成。
ポイント
パンの種類や大きさによって、浸す時間は調整してください。強い火で焼くと、中がべちゃっとした状態で、外だけ焦げてしまいます。ご注意ください。
糖質を控えている方は、ふすまパンなどで作ることをおすすめします。
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