ナチュライフ「スイーティ」

キク科のハーブ植物ステビアの葉から生まれたカロリーゼロ、100%植物由来の甘味料。 糖分を気にされている方、血糖値が気になる方にも安心してお使いいただけます。

棒棒鶏(バンバンジー)

棒棒鶏(バンバンジー)■

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カロリー(1人分)                   377.5Kcal

調理時間                                   35分

砂糖より                                   61.3kcalダウン

 

 

【材料(2人分)】総カロリー        755Kcal

鶏もも肉                                          250g

長ねぎ                                              1本

しょうが                                          1かけ

酒                                                     大さじ2

☆練りごま                                       大さじ3

☆カロリーゼロ天然甘味料sweete  7包(14g)

☆酢                                                 大さじ2

☆しょうゆ                                      大さじ1

☆ラー油                                          大さじ1/2

きゅうり,クコの実など                 お好みの量

 

  

【作り方】

  1. 鶏もも肉の下準備をする。水洗いをし、水気を拭き取ったら、塩少々(分量外)を振る。10分ほど置いて、表面に水分が出たら、再度水洗いをする。水気を拭き取り、皮にフォークで穴を開ける。筋が多い場合は、包丁で筋切りもしておく。
  2. 長ねぎはみじん切に、しょうがは皮をむいてすりおろしにする。
  3. ①の鶏を耐熱皿に入れ、酒を振り、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで約5分蒸す。
  4. ソースを作る。☆を混ぜ合わせたら、②の長ねぎとしょうがも加え、よく混ぜる。
  5. ③の鶏を食べやすい大きさに切り、きゅうりなどお好みの野菜の上に盛りつける。
  6. ④のソースをかけ、お好みでクコの実を添えて完成。

 

ポイント

砂糖の代わりにスイーティを使用したヘルシーな棒棒鶏

健康・美容効果の期待できる、ごまをたっぷり摂れるというのもうれしいです。

辛いものがお好きな方は、豆板醤を少量入れるのもオススメです。

 

スイーティのご購入は

NaturaLife Sweete[ナチュライフ スイーティ] | 天然成分 カロリーゼロの甘味料

から。