ナチュライフ「スイーティ」

キク科のハーブ植物ステビアの葉から生まれたカロリーゼロ、100%植物由来の甘味料。 糖分を気にされている方、血糖値が気になる方にも安心してお使いいただけます。

ぶりの照り焼き

■ぶりの照り焼き■

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カロリー(1人分)                   358Kcal   

調理時間                                   30分

砂糖より                                   25.9Kcalダウン

 

【材料(2人分)】総カロリー         716Kcal

ぶり(切り身)                                 2切れ

塩                                                      小さじ1

小麦粉                                               小さじ2

☆酒                                                   大さじ3

☆しょうゆ                                        大さじ1

☆カロリーゼロ天然甘味料sweete   3包(6g)  

油                                                      小さじ2                                            

 

【作り方】

  1. ぶりに塩をふり、15分ほど置く。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  2. ☆を混ぜ合わせる
  3. ぶりに小麦粉をふる。
  4. フライパンに油を熱し、ぶりを入れ、中火で両面をこんがりと焼く。
  5. キッチンペーパーで余分な油脂をのぞいてから、☆を加える。
  6. 火を少し強め、ぶりに調味料をよくからめて完成。

 

ポイント

砂糖・みりんの代わりにスイーティを使用した、とてもヘルシーなぶりの照り焼き。

水分や油脂をキッチンペーパーで取り除くことで、臭みが抑えられ、味がしっかり馴染みます。

 

スイーティのご購入は

NaturaLife Sweete[ナチュライフ スイーティ] | 天然成分 カロリーゼロの甘味料

から。