ナチュライフ「スイーティ」

キク科のハーブ植物ステビアの葉から生まれたカロリーゼロ、100%植物由来の甘味料。 糖分を気にされている方、血糖値が気になる方にも安心してお使いいただけます。

ヘルシー回鍋肉

■ヘルシー回鍋肉■

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カロリー(1人分)                    333Kacl

調理時間                                    35分

砂糖より                                    35kcalダウン

 

 

【材料(2人分)】総カロリー        1657Kcal

豚小間切れ             160g

キャベツ              1/4個(約350g)

長ネギ               1本

ピーマン                                          1個

しょうが              1かけ

赤唐辛子                      1本分※種は除く

サラダ油              少々

ごま油             小さじ2

 

合わせ調味料

カロリーゼロ天然甘味料sweete     4包(8g)

・みそ                    大さじ2

・酒                大さじ1

・しょうゆ             小さじ1

・鶏がらスープの素         小さじ1

・片栗粉              小さじ1/2

  

【作り方】

  1. 豚肉は冷蔵庫から出し、常温にしておく。
  2. キャベツとピーマンは食べやすい大きさに、長ネギは7㎜幅くらいの斜め切りに切る。しょうがはみじん切り、赤唐辛子は小口切りにする。
  3. 合わせ調味料をよく混ぜ合わせる。
  4. 鍋に湯を沸かし、サラダ油を少々入れ、キャベツをさっと茹でる。
  5. フライパンにごま油小さじ1を熱し、豚肉を炒める。強めの中火で炒め、火が通ったら取り出す。
  6. フライパンを軽く拭き、ごま油小さじ1、しょうが、唐辛子を入れ、香りがたつまで弱火で炒める。
  7. 香りがたってきたら、長ネギとピーマンを入れ、強火にする。
  8. ④のキャベツと⑤の豚肉を入れる。
  9. 全体が混ざったら、③の合わせ調味料を入れる。
  10. 材料に火が入り過ぎないよう、手早く炒めて完成。

 

ポイント

通常の回鍋肉は糖類がたっぷり入っています。カロリー・糖質の気になる方は、中華調味料に含まれる糖類には気をつけてください。

 

スイーティのご購入は

NaturaLife Sweete[ナチュライフ スイーティ] | 天然成分 カロリーゼロの甘味料

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